Banyak Tidur Justru Bikin Diet Sukses? Begini Penjelasannya

Nah, baru-baru ini peneliti menemukan cara agar niat menghindari gula mudah dilakukan.

Banyak Tidur Justru Bikin Diet Sukses? Begini Penjelasannya
instagram @yasumakurara
Rio Haryanto sedang tertidur di kereta Jepang 

TRIBUNJATENG.COM - Upaya mengurangi asupan gula demi menjaga berat badan bukan perkara mudah karena makanan di sekitar kita kebanyakan memang tinggi gula.

Nah, baru-baru ini peneliti menemukan cara agar niat menghindari gula mudah dilakukan.

Caranya, cukup tidur dengan tambahan waktu 20 menit setiap malam.

Berdasarkan penelitian, mereka yang berada di tempat tidurlebih lama, mengonsumsi gula 2,5 sendok teh lebih sedikit, atau sekitar 40 kalori.

Tentu, hal ini juga tak lepas dari gaya hidup yang berpengaruh pada pola makan kita.

Baca: Unik dan Kreatif, Pasangan Pengantin Ini Pakai Busana dan Dekorasi Pelaminannya dari Limbah

Orang yang kurang tidur cenderung sering kelelahan dan akibatnya mereka akan memilih sesuatu yang praktis untuk makan, termasuk junkfood.

Sedangkan bila mereka memiliki banyak waktu tidur, mereka akan lebih segar, tidak gampang mengantuk, dan diasumsikan punya waktu untuk menyiapkan makanan bergizi.

Cukup tidur juga bisa mengurangi kadar hormon pemicu rasa lapar.

“Penelitian kami menunjukkan, semakin kita memiliki banyak waktu tidur, maka semakin mudah mendapatkan makanan berkualitas,” kata Haya Al Khatib, dari Departemen Ilmu Nutrisi King's College London.

Halaman
12
Editor: suharno
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help