PSIS Semarang Lakukan Sejumlah Latihan Ini di Kawasan Bandungan, Hari Ini

Laporan Wartawan Tribun jateng, F Ariel Setiaputra

TRIBUNJATENG.COM, BANDUNGAN - PSIS Semarang menjalani latihan fisk speed and endurance, Rabu (7/2/2018) pagi.

Latihan tersebut dipusatkan di jalanan menanjak di kawasan Hollywood, Bandungan, Kabupaten Semarang.

Dalam latihan ini, jarak total yang ditempuh 1.460 meter yang dibagi dalam empat tahapan.

Para pemain diharuskan melakukan lari cepat. Di antaranya, lari 100 meter, 80 meter, 60 meter, dan 40 meter.

Beberapa pemain bahkan tak sanggup menyelesaikan program ini. Tercatat sekitar sembilan pemain.

Di antaranya, M Rio Saputro, Fauzan Fajri, Akbar Riansyah, Komarodin, Ruud Gulid, Hapidin, Aldaier Makatindu, Hari Nur, Arif Yanggi.

Baca: PSIS Semarang Lakukan Latihan di Fantasy Futsal Ambarawa

Menurut pelatih fisik Ahmad Soffianto, program tersebut merupakan yang terakhir, setelah dua hari sebelumnya, skuad PSIS juga digenjot melalui latihan fisik cross country.

Soffi menambahkan, dalam latihan kali ini, selain meningkatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan otot, dan juga untuk meningkatkan VO2 Max (Volume Oksigen Maksimal).

"Tapi kalau VO2Max, nanti ada sendiri tesnya, untuk melihat secara akurat nilai VO2 Max," ujar Soffi.

Lebih lanjut, Soffi menambahkan, latihan fisik yang dilakukan saat ini akan sangat bermanfaat tatkala para pemain sudah masuk dalam ranah kompetisi.

Dengan catatan, para pemain juga harus menjaga kondisinya dengan baik.

"Apa yang kita lakukan disini akan sangat bermanfaat saat kompetisi. Dengan catatan mereka harus menjaga pola makan, istirahat, asupan gizi. Kalau mereka tidak bisa menjaga ya percuma. Jadi mereka juga harus secara profesional menjaga pola hidup mereka," ungkap Soffi.(*)