Inilah Alasan Pentingnya Makan Setelah Olahraga

Namun ada kebiasaan selesai berolahraga pagi namun tidak sempat mencicipi sarapan.

Inilah Alasan Pentingnya Makan Setelah Olahraga
kompas.com
Ilustrasi: perut kram 

TRIBUNJATENG.COM - Setiap selesai melakukan olahraga, seseorang biasanya merasakan lapar.

Namun ada kebiasaan selesai berolahraga pagi namun tidak sempat mencicipi sarapan.

Kebiasaan ini justru bisa menimbulkan masalah.

Dilansir dari Kompas.com, Victor Self, instruktur kebugaran di Flywheel Sports, mengatakan bahwa makan dalam kurun satu jam setelah olahraga adalah cara yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh setelah beraktivitas dan mendapatkan energi kembali.

Susan Besser, spesialis pengobatan keluarga, mengatakan bahwa menunda makan sebentar setelah berolahraga memang tidak akan banyak merugikan Anda.

Tapi jika terbiasa melewatkannya, ini berpotensi menyebabkan turunnya kondisi kesehatan dan kemampuan olahraga Anda.

"Efek ini memang tidak terjadi secara langsung. Ini masalah kumulatif, jadi hanya melewatkan satu kali makan tidak akan berdampak langsung," ucapnya.

Baca: Tempat Gym Ini Terinspirasi Agar Kaum Wanita Tak Risih Untuk Olahraga

Tapi, jika Anda berolahraga di pagi hari khususnya dan kemudian tidak makan selama beberapa jam, tubuh Anda tidak memiliki cadangan energi untuk digunakan.

Ini berarti tubuh akan menunggu Anda mengisinya kembali dengan nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan kekuatan.

Halaman
1234
Editor: suharno
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help