Home »

Sport

Kamu Malas Olahraga? Coba Cara Ini agar Semakin Semangat

Olahraga merupakan kegiatan penting bagi kesehatan tubuh manusia. Namun, memotivasi diri untuk rajin berolahraga bukanlah hal yang mudah.

Kamu Malas Olahraga? Coba Cara Ini agar Semakin Semangat
TRIBUNJATENG/LITA
Ilustrasi Olahraga 

TRIBUNJATENG.COM - Olahraga merupakan salah satu kegiatan penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Namun, memotivasi diri untuk rajin berolahraga bukanlah hal yang mudah.

Cara terbaik untuk terus termotivasi adalah dengan membiasakan diri dengan jadwal olahraga rutin.

Ketika kamu bertekad akan berolahraga mulai besok hari, sebenarnya kamu perlu untuk keluar dan melakukannya saat itu juga.

Berikut adalah beberapa tips untuk tetap termotivasi.

1. Tetapkan tujuan yang masuk akal

Tujuan akhir dari olahraga, misalnya "berat badan turun 10 kg", mungkin terasa mustahil untuk sekarang, terutama ketika kita masih baru dalam melakukan olahraga.

"Pemula biasanya menginginkan hasil maksimal, tetapi mereka cenderung kewalahan," kata Gerald Endress, seorang psikolog olahraga di Duke Center for Living di Carolina Utara.

Ilustrasi Renegade Row
Ilustrasi Renegade Row (kompas.com)

Jadi, jangan memaksakan untuk berolahraga selama 1 jam per hari.

Melainkan, buatlah tujuan yang lebih masuk akal dan terjangkau oleh kemampuan kita, seperti berolahraga 2 sampai 3 kali seminggu selama 20 – 30 menit.

Halaman
1234
Editor: suharno
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help