Ramadan 2018

Bikin Asam Lambung Naik, Deretan Makanan Ini Harus Dihindari Saat Buka dan Sahur

Berpuasa selama sebulan penuh terkadang membuat kita bingung saat menyiapkan sajian sahur dan berbuka

Bikin Asam Lambung Naik, Deretan Makanan Ini Harus Dihindari Saat Buka dan Sahur
Net
Ilustrasi makanan 

​TRIBUNJATENG.COM - â€‹Umat muslim muali menjalani ibadah puasa bulan suci Ramadan.

Berpuasa selama sebulan penuh terkadang membuat kita bingung saat menyiapkan sajian sahur dan berbuka.

Namun, ada sejumlah makanan dan minuman yang harus kamu batasi konsumsinya saat berpuasa agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk juga bau mulut.

 Spesialis gizi klinik, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK menyebutkan beberapa di antaranya.

Seperti kue, makanan-makanan yang terlalu manis dan yang digoreng.

Untuk sahur, misalnya, utamakan makanan yang bergizi sehingga bisa membantu tubuh kita menahan lapar.

Seperti makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak baik.

"Untuk menghindari keluhan, hindari yang digoreng kalau sahur. Karena gorengan atau minyak akan memperlambat pengosongan lambung. Akibatnya asam lambung akan naik jadi rasanya kayak panas di tenggorokan," ujar Jovita.

Makanan seperti gorengan, ubi, sawi, dan kol juga harus dihindari terutama saat sahur karena bisa meningkatkan gas di perut.

Pada akhirnya, konsumsi makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan bau mulut.

Halaman
123
Editor: muslimah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help