Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Sesuai Usianya, Tak Harus 8 Jam

Beberapa orang mungkin menjawab 7-8 jam sudah cukup untuk tidur. Nyatanya, tidak semua orang bisa tidur sebanyak itu.

Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Sesuai Usianya, Tak Harus 8 Jam
shutterstock
Ilustrasi tidur 

TRIBUNJATENG.COM - Tidur adalah bagian integral dari kehidupan kita. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah bekerja keras seharian.

Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan.

Tapi berapa jam yang kita butuhkan untuk tidur malam yang nyenyak?

Beberapa orang mungkin menjawab 7-8 jam sudah cukup untuk tidur. Nyatanya, tidak semua orang bisa tidur sebanyak itu.

Nah, penelitian ini akan memberi tahu Anda berapa banyak waktu tiduryang sebenarnya Anda butuhkan berdasarkan berapa usia Anda dilansir dari Bright Side.

Usia dan tidur

Usia tidak hanya memengaruhi kondisi dan fungsi tubuh kita.

Para ilmuwan telah menetapkan hubungan antara usia dan jumlah jam yang diperlukan untuk tidur yang baik.

Berikut datanya:

0-3 bulan: 14-17 jam

Halaman
123
Editor: m nur huda
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help