Kemenkes Tekankan Pentingnya Jaga Pola Makan untuk Hindari Diabet Stroke dan Jantung

Kemenkes Tekankan Pentingnya Jaga Pola Makan untuk Hindari Diabet Stroke dan Jantung

Kemenkes Tekankan Pentingnya Jaga Pola Makan untuk Hindari Diabet Stroke dan Jantung
getty images
Kemenkes Tekankan Pentingnya Jaga Pola Makan untuk Hindari Diabet Stroke dan Jantung 

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Bare Kingkin Kinamu

TRIBUNJATENG.COM, SLAWI - Ada beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan mengatur pola makan.

Seperti diabet, jantung, strok, dan lainnya. Mengatur pola makan dan hidup bisa menjadi faktor yang dapat memperkecil resiko penyakit tidak menular.

Hal di atas dikemukakan oleh Kepala Seksi (Kasi) Penyebarluasan Informasi Kementerian Kesehatan, Pimanih, saat sosialisasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) di Slawi, Selasa (7/8/2018).

"Mengonsumsi sayur dan buah menjadi satu cara pengatur pola makan sehat dan hidup sehat, sekarang banyak yang terkena penyakit diabetes. Bahkan ada warga yang bertanya tidak mengonsumsi teh manis namun tetap gula darahnya tinggi, ini karena pola makan," jelasnya.

Tidak mengonsumsi teh namun makan nasi banyak tanpa diimbangi sayur dan buah juga bisa menyebabkan memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Untuk itu, setiap orang wajib mengatur pola makan, satu di antaranya yakni mengonsumsi sayur dan buah.

"Sayur dan buah ini sebaiknya dikonsumsi sebelum makan nasi, kebiasaan orang, makan buah untuk cuci mulut. Ini kebiasan yang perlu dirubah, baiknya biar tetap serat pada buah berfungsi untuk tubuh buah dan sayuran dikonsumsi sebelum makan nasi," jelas Pimanih.

Untuk pembagian porsi pola makan disarankan sebagai berikut: 2/6 karbohidrat misal nasi, 1/6 lauk-pauk yang mengandung protein dan lainnya, 1/6 buah-buahan, dan 2/6 sayur.

Pencegahan penyakit tidak menular ini disosialisasikan melalui Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas).

Terkait diabetes kontrol pertama yang paling penting yakni pada pola makan. Hal tersebut diterangkan oleh Kasi Penyebarluasan Informasi Kementerian Kesehatan, Pimanih. (*)

Penulis: Bare Kingkin Kinamu
Editor: iswidodo
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved