Luangkan Minimal 30 Menit Sehari untuk Aktivitas Fisik dan Rasakan 3 Manfaatnya

Selain aktivitas fisik, Germas terdiri dari makan sayur dan buah, cek kesehatan minimal enam bulan sekali

Luangkan Minimal 30 Menit Sehari untuk Aktivitas Fisik dan Rasakan 3 Manfaatnya
Tribunjateng.com/Bare Kingkin Kinamu
Senam pagi di Banjir Kanal Barat saat akhir pekan. 

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Bare Kingkin Kinamu

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Hidup sehat bisa meminimalisir terkena penyakit.

Untuk menyosialisasikan kepada masyarakat tentang pola hidup sehat, Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah gencar melakukan sosialisasi tersebut di berbagai titik se-Jawa Tengah memalui Germas.

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) menjadi hal yang penting untuk mencegah terjadinya penyakit, satu di antaranya yakni aktivitas fisik minimal 30 menit sehari.

"Dengan aktivitas fisik berat badan bisa terkendali," tutur Kasi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah, Arfian Nevi, SKM, DEA, kepada Tribunjateng.com, Senin (8/10/2018).

Selain itu berikut ini manfaat dari aktivitas fisik minimal 30 menit yaitu:

1. Otot lentur dan lebih kuat

2. Terhindar dari berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, osteoporosis, kanker, hipertensi, diabetes, dan lainnya.

3. Bentuk tuhuh lebih bagus, segar, dan bertenaga.

Itulah manfaat aktivitas fisik yang bisa dilakukan masyarakat untuk meminimalisir terkena penyakit.

Selain aktivitas fisik, Germas terdiri dari makan sayur dan buah, cek kesehatan minimal enam bulan sekali, memberikan ASI eksklusif usia 0-6 bulan, dan enyahkan asap rokok.

"Tentu pola hidup sangat penting bagi kesehatan, minimal aktivitas fisik ini bisa beraneka macam, jogging, senam, dan lainnya," pungkas penjelasan Arfian. (*)

Penulis: Bare Kingkin Kinamu
Editor: muslimah
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved