Olahraga Rutin dan Timbangan Stuck pada Diet

Banyak orang mengeluhkan telah melakukan upaya diet maksimal dan olahraga secara rutin namun sulit menurunkan badan.

Olahraga Rutin dan Timbangan Stuck pada Diet
THINKSTOCK.COM/kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNJATENG.COM - Olahraga secara teratur diyakini mampu menurunkan berat badan dan hidup sehat.

Banyak orang mengeluhkan telah melakukan upaya diet maksimal dan olahraga secara rutin namun sulit menurunkan badan.

Tak hanya itu saja, angka pada timbangan stuck alias mandek di angka tertentu, meski telah melakukan upaya diet maksimal.

Nutrisionis olahraga tersertifikasi, Alvin Hartanto mengungkap 4 penyebab di balik fenomena yang mebuat banyak orang frustrasi tersebut.

1. Asupan kalori

Mereka yang ingin menurunkan berat badan seringkali memilih metode kalori defisit, yakni kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang dikeluarkan untuk beraktivitas.

Dengan cara ini, artinya kita harus menghitung kalori dari apa yang kita makan, dibandingkan dengan kalori yang kita keluarkan.

Namun cara ini perlu ditinjau kembali karena siapa tahu hitungan yang dilakukan justru salah karena kurang pengetahuan soal kalori dalam makanan.

"Anggapnya kalori defisit padahal ternyata kelebihan," kata Alvin ketika ditemui pada acara diskusi di Gran Mahakam Hotel, Jakarta, Jumat (12/10/2018).

Menurutnya, angka kalori adalah sesuatu yang tidak pasti. Bahkan angka kalori yang dikeluarkan dari Ilmu Gizi bisa saja tidak akurat.

Halaman
1234
Editor: Catur waskito Edy
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved