Olahraga Yang Cocok Bagi Penderita Diabetes

Olahraga adalah gerakan badan yang bisa menyehatkan diri kita untuk bisa tampil bugar dan sehat.

Olahraga Yang Cocok Bagi Penderita Diabetes
ercare24
Ilustrasi berenang di kolam renang. 

TRIBUNJATENG.COM -- Olahraga adalah gerakan badan yang bisa menyehatkan diri kita untuk bisa tampil bugar dan sehat. Bagaimana olahraga bagi penderita diabetes?

Hanya 39 persen orang dewasa dengan diabetes melakukan olahraga teratur, dibandingkan dengan 58 persen orang dewasa tanpa diabetes, menurut studi Diabetes Care.

Jika Anda tidak termasuk ke dalam 39 persen itu, alias penderita diabetes namun tak berolahraga, Anda kehilangan kesempatan luar biasa untuk memperbaiki kondisi.

Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan suasana hati, tiga hal yang dapat membantu mencegah atau menunda masalah terkait diabetes, menurut Nationals Institute of Health

Untuk memperoleh manfaat yang paling signifikan, penderita diabetes harus menargetkan setidaknya 30 menit aktivitas moderat lima hari per minggu.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, atur waktu selama satu jam penuh.

Jenis olahraga apa yang harus Anda lakukan, sepenuhnya terserah Anda!

Yang terpenting, olahraga harus menjadi sesuatu yang benar-benar disukai.

Baca: Pretty Asmara: Kisah Perjalanannya hingga Dokter Ungkap Dua Penyakit Penyebab Meninggal Dunia

Berikut ini olahraga yang efektif untuk penderita diabetes, yang dapat Anda coba.

1. Berjalan

Halaman
1234
Editor: Catur waskito Edy
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved