Ahli Gizi RS Sultan Agung : Pilihlah Diet Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh

Istilah diet kini digunakan untuk menyebut upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Ahli Gizi RS Sultan Agung : Pilihlah Diet Sesuai Dengan Kebutuhan Tubuh
ISTIMEWA
Ahli gizi rsi sultan agung, niken ratna S, S.Gz, sedang menerima konsultasi pasien yang ingin melakukan program diet di rsi sultan agung semarang. 

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Faizal M Affan

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Istilah diet kini digunakan untuk menyebut upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Saat ini banyak variasi diet yang dikenalkan para pesohor. Antara lain diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet), yang dikenalkan Deddy Corbuzier, seorang artis yang dulu kondang sebagai mentalis.

Menurut ahli gizi RSI Sultan Agung, Niken Ratna S ,S.Gz menjelaskan diet ini mengenal istilah "Jendela Makan", yaitu metode mengistirahatkan perut dengan cara puasa selama beberapa jam, tergantung pada program yang dipilih.

"Memilah makanan dengan konsumsi rendah karbohidrat dan tinggi lemak, menjadi pilihan dari variasi diet ketogenik," ucapnya, Kamis (11/1/2019) petang.

Pola makan ini bertujuan agar tubuh mencapai kondisi ketosis (tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama, termasuk cadangan lemak tubuh).

"Kita juga mengenal diet mayo. Jenis diet dengan membatasi asupan garam dan karbohidrat. Diet mayo juga mengedepankan jumlah kalori yang harus masuk ke tubuh. Jumlah kalori yang boleh masuk berkisar 1200 - 1800 kalori per hari, perbanyak konsumsi sayur dan buah sehingga membuat kenyang dengan kalori minimal," paparnya.

Ia menambahkan, semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikan atau kekurangannya masing-masing.

"Agar berjalan dengan baik, diet sebaiknya melakukan tahapan ini. Memiliki komitmen tinggi dan motivasi setiap hari, mengatur asupan makan seimbang dengan aktivitas yang dilakukan, lakukan pola makan tepat jadwal-jenis-jumlah, batasi gula, dan berolahraga minimal 5 kali dalam satu minggu," pungkas Niken.(*)

Penulis: faisal affan
Editor: galih permadi
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved