Tiga Jenis Olahraga Ini Bisa Atasi Depresi, Caranya Mudah, Murah dan Sederhana

Tiga olahraga mudah, murah dan sederhana ini bisa menjadi alat yang membantu melawan gejala-gejala depresi.

Tiga Jenis Olahraga Ini Bisa Atasi Depresi, Caranya Mudah, Murah dan Sederhana
ilustrasi 

TRIBUNJATENG.COM - Ketika depresi melanda, bangkit dari tempat tidur bisa jadi adalah hal yang sangat sulit, apalagi beranjak untuk berolahraga.

Namun, olahraga bisa menjadi alat yang membantu melawan gejala-gejala depresi.

"Olahraga membantu kita melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia yang bisa membantu mengurangi perasaan negatif dan memperbaiki mood," kata kepala aktivitas fisik di organisasi amal Mind, Hayley Jarvis.

Selain itu, olahraga juga bisa membantu mengurangi pikiran-pikiran yang memicu depresi.

Sebab kondisi tubuh yang lelah juga membuat pikiran lelah.

Membuat kita lebih tenang dan bisa berpikir jernih. Mind berpartner dengan Anytime Fitness meluncurkan Pekan Olahraga dan Kesehatan nasional, sebuah pekan selebrasi kesehatan fisik dan mental.

Jika Ada Caleg Depresi Seusai Pemilu, RSUD Loekmono Hadi Kudus Siap Merawat

Namun, istilah "olahraga" sendiri sebetulnya terlalu luas. Jadi, aktivitas fisik mana yang dinilai paling efektif membantu melawan depresi?

1. Jalan ke luar rumah

Banyak orang menganggap bahwa istilah "olahraga" berarti harus melakukan aktivitas fisik berat agar efektif.

Padahal, seringkali hal yang dibutuhkan adalah sebaliknya.

Halaman
1234
Editor: suharno
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved