Minum Kopi Bikin Tubuh Dehidrasi? Ini Kata Ahli Penyakit Dalam
Sebetulnya tak hanya kopi yang membuat kita sering ke toilet, namun juga minuman lainnya yang mengandung kafein seperti soda dan teh
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Pernahkah kamu merasa lebih sering ingin buang air kecil setelah minum kopi? Itu adalah salah satu tanda bahwa kopi bisa membuat tubuh kita dehidrasi.
Sebetulnya tak hanya kopi yang membuat kita sering ke toilet, namun juga minuman lainnya yang mengandung kafein seperti soda dan teh.
"Kafein memiliki efek diuretik yang akan membuat kita buang air kecil lebih sering daripada saat normal," kata Ahli Penyakit Dalam dan spesialis obat-obat obesitas, Charlie Seltzer, MD kepada PopSugar.
Dalam porsi yang sama, kata dia, minuman berkafein akan mengeliminasi lebih banyak air ketimbang jika mengkonsumsi air biasa.
"Mengkonsumsi kopi dalam ukuran delapan ons akan membuat tubuh terhidrasi daripada tidak meminum apapun. Tapi efek hidrasinya akan lebih sedikit daripada minum delapan ons air," kata Dr Seltzer.
Jadi, apakah minum kopi membuat dehidrasi?
Secara teknis, ya. Namun sangat kecil dampaknya dan tidak akan merusak sistem tubuh secara keseluruhan.
Bahkan jika kamu tergolong penggila kopi, meminum beberapa gelas kopi (dalam jumlah wajar) masih tak menjadi masalah.
Hanya saja, pastikan kita juga mengkonsumsi banyak air untuk kesehatan tubuh, kulit dan energi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minum Banyak Kopi Bisa Bikin Tubuh Dehidrasi?
