Ini Menu Latihan TC PSIS Semarang Ala Jafri Sastra

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Lita Febriani

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Fokus pada pemulihan fisik para pemainnya, PSIS Semarang lakukan Training Center di Bandungan, Kabupaten Semarang.

Memulai TC sejak Selasa (30/8/2018) kemarin, hari pertama Haudi CS langsung melakukan latihan fisik dengan cross country atau lari lintas alam.

"Hari pertama kemarin kita fokus ke kemampuan aerobic, fokus di daya tahan lagi, kemarin metodenya itu kebetulan cross country. Kita ada sampe beberapa kilo untuk semua pemain kecuali yang sakit," tutur Budi Kurnia pelatih fisik PSIS Semarang pada Tribunjateng.com, Kamis (30/8/2018).

Pagi tadi, skuat Mahesa Jenar mendapat menu latihan endurance dari sang pelatih fisik anyar.

"Hari kedua ini kita pakai metode sirkuit training jadi ada beberapa pos latihan, sampai tujuh pos latihan. Itu latihannya banyak mulai dari kecepatan, ability, kombinasi, power juga, semua dicombain dalam latihan di hari kedua ini.

Besok kita ada endurance lagi, hari terakhir mungkin gabungan dari semua komponen kondisi fisik," ungkap Budi Kurnia.

Sore tadi punggawa Mahesa Jenar juga melakukan latihan di kolam renang.

Latihan di air tersebut dilakukan guna mengurangi kejenuhan usai berlatih fisik, Budi Kurnia melakukan kombinasi di latihan air dari hydro massage dan permainan air layaknya polo air.(*)