Perhatikan! Ini 5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Menyantap makanan yang salah sebelum olahraga sama saja dengan tidak makan sama sekali.

Perhatikan! Ini 5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Sebelum Berolahraga
GOOGLE
Ilustrasi lari 

TRIBUNJATENG.COM - Bagi Anda yang suka berolahraga, sebaiknya perhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Pasalnya, menyantap makanan yang salah sebelum olahraga sama saja dengan tidak makan sama sekali.

David Wiener, pakar nutrisi di aplikasi fitness, Freeletics menjelaskan memakan makanan yang salah akan berpengaruh buruk pada aktifitas olahraga Anda.

“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.

Baca: Tumbang di China Open 2018, Begini Isi Curhat Haru Liliyana Natsir

Berikut ini adalah delapan makanan yang harus kamu hindari sebelum berolahraga:

1. Makanan kaya serat

Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.

Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.

Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, hingga kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.

2. Soda

Halaman
123
Editor: suharno
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved