Inilah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Dari keterangan dr Sulis kegiatan olahraga tersebut harus dilakukan dengan rutin, sehari 15-30 menit.

Inilah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
TRIBUN JATENG/BARE KINGKIN KINAMU
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Hermina Banyimanik, dr. Sulistiyati Bayu Utami, Sp.JP, Ph.D, FIHA. 

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Bare Kingkin Kinamu

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Jantung merupakan satu di antara beberapa organ vital manusia.

Pentingnya menjaga kesehatan jantung tentu menjadi hal yang penting.

Dari keterangan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Hermina Banyumanik, dr. Sulistiyati Bayu Utami, Sp.JP, Ph.D, FIHA satu di antara cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung yakni olahraga, seperti jogging.

"Jogging bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk semua olahraga yg bersifat aerobik, seperti jalan cepat, bersepeda, renang, dan lainnya," tutur dr. Sulis kepada Tribunjateng.com, Kamis (4/10/2018).

Dari keterangan dr Sulis kegiatan olahraga tersebut harus dilakukan dengan rutin, sehari 15 - 30 menit.

Baca: Perhatikan! Ini 5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Selain olahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dengan gizi yang seimbang juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung.

"Serat seperti buah dan sayur diharuskan dikonsumsi,untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah," tutur dr. Sulis ini.

Dr Sulis menambahkan beberapa penelitian telah membuktikan, bahan-bahan makanan yang mengandung omega tiga dan omega enam bisa mencegah terjadinya penyakit jantung selama dikonsumsi dengan dosis yang bijak.

"Makanan yang mengandung omega 3 dan 6 seperti minyak ikan, kacang-kacangan, dan lainnya bisa dikonsumsi dengan tepat untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah," tandasnya. (*)

Penulis: Bare Kingkin Kinamu
Editor: suharno
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved