Mau Makan Sedikit tapi Terasa Kenyang? Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

Nah, ternyata ada makanan yang dapat membuat perut jadi mudah kenyang dan menyehatkan

Mau Makan Sedikit tapi Terasa Kenyang? Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini
Tribunjateng.com/Faizal Affan
Ilustrasi. Foto: Adjeng Tunjung sedang akan menikmati makanan yang ada di Anggrek Resto, lantai 4, Hotel Grand Arkenso Parkview Semarang. 

Selain itu, kandungan pati ini juga membuat orang kenyang lebih cepat sehingga orang jadi lebih makan sedikit kalori.

2.Buah alpukat

Makan setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu Moms merasa kenyang hingga sore hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, perempuan yang mengonsumsi alpukat akan merasa 22% lebih kenyang dan menurunkan keinginan ngemil hingga 24%.

Jadi, Moms bisa memasukkan alpukat ke daftar camilan untuk mencegah asupan kalori yang berlebihan.

3. Telur rebus

Telur menjadi makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan untuk membuat kita cepat kenyang.

Dengan kandungan protein yang lengkap akan membuat Moms jadi cepat kenyang.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan akan lebih sedikit makan ketimbang yang mengonsumsi aneka roti.

Bahkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Internasional Journal of Obesity tahun 2005 menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan dapat menurunkan indeks massa tubuh dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Halaman
123
Editor: muslimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved