Mau Makan Sedikit tapi Terasa Kenyang? Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

Nah, ternyata ada makanan yang dapat membuat perut jadi mudah kenyang dan menyehatkan

Mau Makan Sedikit tapi Terasa Kenyang? Yuk Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini
Tribunjateng.com/Faizal Affan
Ilustrasi. Foto: Adjeng Tunjung sedang akan menikmati makanan yang ada di Anggrek Resto, lantai 4, Hotel Grand Arkenso Parkview Semarang. 

4.Apel

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah sangat membantu menurunkan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Apel masuk ke dalam salah satu buah yang membuat tubuh jadi lebih kenyang dan tak mengonsumsi banyak makanan.

Kandungan pectin dalam apel dapat membantu kita merasa lebih banyak kenyang.

Pectin merupakan kandungan serat yang dapat memperlambat sistem pencernaan sehingga makanan yang masuk tercerna dengan baik.

5. Dark chocolate

Salah satu godaan yang mungkin sering datang adalah keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Jika itu datang, Moms bisa mengonsumsi dark chocolate.

Studi menunjukkan bahwa dark chocolate dapat mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung serta otak.

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrition & Diabetes mengungkapkan dark chocolate juga dapat mencegah keinginan untuk makan manis dan asin.

Bahkan, studi ini melihat bahwa 17% partisipan yang mengonsumsi dark chocolate kemudian makan lebih sedikit kalori. (Nakita)

Editor: muslimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved