Tips Ibu Menyusui Jika Ingin Puasa, Menurut Dokter Ini Asupan Makanan Demi Menjaga Kualitas ASI

Moms mungkin saat ini tengah bingung, apakah aman berpuasa saat menyusui Si Kecil?

Tips Ibu Menyusui Jika Ingin Puasa, Menurut Dokter Ini Asupan Makanan Demi Menjaga Kualitas ASI
Shutterstock
Ilustrasi ibu menyusui atau Air Susu Ibu (ASI). 

Jika bayi masih sangat bergantung pada ASI, dalam artian Si Kecil belum genap enam bulan, maka Moms perlu hati-hati.

Waspadai tanda seperti jumlah ASI menurun, rasa haus berlebihan, gejala dehidrasi, sakit kepala, serta mual dan muntah.

Moms yang mengalami gejala-gejala ini sebaiknya jangan memaksakan puasa, karena dampaknya negatif bagi kesehatan.

Sedangkan pada Si Kecil, perhatikan pula apakah setelah disusui ia masih terus menangis atau tidak.

Bayi yang menangis setelah disusui menandakan rasa laparnya belum hilang.

Ini bisa menjadi indikasi penurunan kuantitas maupun kualitas ASI.

Baca: Jaga Kondisi Saat Ramadan, Tangkal Penyakit Berbahaya dengan Trik Ini, Puasa Sehat Tubuh Tak Lemas

Namun Moms tak perlu khawatir melewatkan puasa sebulan penuh.

Moms bisa menjalankan puasa dengan nyaman saat menyusui jika mengatur pola makan dengan tepat.

Seperti yang dijelaskan Dokter Juwalita, saat menyusui kalori tambahan yang kita butuhkan antara 330 - 400 kalori.

Halaman
123
Editor: galih permadi
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved