Jangan Langsung Tidur setelah Sahur, Ini Jeda Waktu Ideal yang Diperlukan dan Anjuran Rasululullah

Tak heran jika banyak yang akhirnya memutuskan untuk langsung tidur setelah menyantap hidangan sahur

Jangan Langsung Tidur setelah Sahur, Ini Jeda Waktu Ideal yang Diperlukan dan Anjuran Rasululullah
istimewa
Ilustrasi 

Melansir Web MD, sebuah studi menunjukkan menunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur mengurangi risiko stroke sekitar dua per tiga.

Untuk setiap 20 menit, risikonya turun lagi menjadi 10%, kata peneliti Cristina-Maria Kastorini, MSc, ahli gizi di University of Ioannina Medical School di Yunani.

Penelitian ini melibatkan 500 orang sehat, 250 orang yang mengalami stroke dan 250 orang dengan sindrom koroner akut.

Sindrom koroner akut adalah jenis penyakit jantung umum di mana biasanya ada berkurangnya aliran darah ke jantung karena arteri tersumbat.

Hal ini dapat menyebabkan sesak di dada dan bahkan serangan jantung.

Semua mengisi kuesioner terperinci yang menanyakan tentang kebiasaan tidur serta kapan dan apa yang mereka makan.

Hasilnya, mereka yang menunggu 60 hingga 70 menit sebelum tidur memiliki kemungkinan 66% lebih kecil untuk terserang stroke. 

Mereka yang menunggu 70 menit hingga dua jam memiliki kemungkinan 76% lebih rendah untuk terserang stroke. 

Hasil dari 1.000 pasien penelitian dipresentasikan di sini di European Society of Cardiology Congress 2011.

Meski penelitian ini tidak menyelidiki alasannya, Kastorini mengatakan penelitian sebelumnya menunjukkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit refluks.

Halaman
1234
Editor: muslimah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved