4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Bulan Puasa Ramadan Supaya Badan Tetap Bugar

Berikut empat olah raga yang dapat dilakukan selama Ramadan mulai dari angkat beban hingga renang.

4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Bulan Puasa Ramadan Supaya Badan Tetap Bugar
ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN
Perenang Indonesia Gagarin Nathaniel melaju dalam nomor 100 meter gaya dada putra SEA Games XXIX Kuala Lumpur di National Aquatic Centre, Kuala Lumpur, Malaysia, Jumat (25/8/2017). Gagarin menyumbangkan medali emas dengan catatan waktu satu menit 1,76 detik. 

Lakukan olahraga ini satu setengah jam setelah berbuka puasa.

Latihan kardiovaskular ini mendorong detak jantung semakin cepat sehingga tubuh akan banyak berkeringat.

Sehingga dapat tubuh membutuhkan banyak air dan membuat lebih cepat haus.

Disarankan juga untuk melakukan olahraga ini dengan intensitas yang rendah.

Tak Hanya Jadi Tempat Ronda, Pos Kamling Desa Kaibahan Jadi Tempat Warga Belajar Huruf Hijaiyah

3. Berenang

Berenang merupakan cara yang dapat menyegarkan tubuh ditengah cuaca panas.

Berenang adalah salah satu dari sedikit latihan yang benar-benar menggerakkan semua bagian tubuh.

Berenang adalah olahraga berdampak rendah (low impact) yang bisa membantu membangun otot, membakar lemak, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Saat menjalankan ibadah pusa tentunya Anda harus mengurangi jarak tempuh dan durasi berenang.

4. Yoga

Halaman
1234
Editor: suharno
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved