Benarkah Terlalu Lama Duduk Bikin Bokong Kendur? Simak Pula Tips untuk Menghindarinya

Kebiasaan tersebut juga bisa berdampak pada postur tubuh, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan

Benarkah Terlalu Lama Duduk Bikin Bokong Kendur? Simak Pula Tips untuk Menghindarinya
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJATENG.COM - Aktivitas duduk seringkali tak terhindarkan bagi sebagian orang.

Misalnya, bagi pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di belakang meja.

Seorang personal trainer dari Gold Coast, Australia, Belinda Norton mengatakan, duduk dalam waktu yang lama bisa menyebabkan otot bokong berhenti bekerja efektif.

Kondisi ini menurut dia berpotensi membawa dampak kesehatan serius.

Kebiasaan tersebut juga bisa berdampak pada postur tubuh, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Bahkan, kata Belinda, meskipun seseorang sudah tergolong aktif secara fisik, misalnya pergi ke gym dan rutin jalan kaki, terlalu banyak duduk tetap bisa membawa dampak negatif.

"Glute (otot bokong) adalah otot yang paling penting dari otot-otot rangka pada tubuh." "Jika kita duduk terlalu lama, hip flexor akan menegang dan mencegah aktivasi glute," kata Belinda lewat blog-nya.

Pada kondisi tersebut, panggul akan sulit terdorong ke depan.

Menyebabkan tekanan pada punggung belakang bagian bawah, dan menimbulkan sakit punggung.

Duduk juga mengurangi aktivitas syaraf yang terlibat dalam stimulasi dan kontrasi otot. Hal ini, menurut dia sangat signifikan dan merusak fungsi kesehatan glute.

Halaman
123
Editor: muslimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved