Hadir Tanpa Disertai Keluhan, Hipertensi Bisa Diantisipasi Melalui Cara Ini, Misal Rutin Meditasi

Hipertensi atau penyakit darah tinggi dikenal sebagai penyakit yang hadir tanpa keluhan sebelumnya alias sillent killer.

Hadir Tanpa Disertai Keluhan, Hipertensi Bisa Diantisipasi Melalui Cara Ini, Misal Rutin Meditasi
Freepik
Gejala hipertensi 

1. Selalu periksa tekanan darah

Dengan sering memeriksa tensi atau tekanan darah, Anda akan lebih terbiasa dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Sering mengecek juga bisa membuat Anda lebih waspada dengan kondisi kesehatan diri sendiri untuk turunkan tekanan darah tinggi.

2. Konsumsi potassium dan magnesium

Dua nutrisi sangat penting untuk mengontrol tekanan darah sehingga sebaiknya sering dikonsumsi.

Potassium dapat ditemui pada sejumlah sayuran.

Magnesium dapat diperoleh dari sayuran, gandum, almond, mete, dan alpukat.

3. Kurangi makanan olahan

Hindari konsumsi makanan olahan karena kandungan dari sodium dan gula yang sangat tinggi di dalamnya.

Kedua hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi.

Halaman
1234
Editor: deni setiawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved