Hadir Tanpa Disertai Keluhan, Hipertensi Bisa Diantisipasi Melalui Cara Ini, Misal Rutin Meditasi

Hipertensi atau penyakit darah tinggi dikenal sebagai penyakit yang hadir tanpa keluhan sebelumnya alias sillent killer.

Hadir Tanpa Disertai Keluhan, Hipertensi Bisa Diantisipasi Melalui Cara Ini, Misal Rutin Meditasi
Freepik
Gejala hipertensi 

Sebaiknya konsumsi makanan seperti buah dan sayur serta olahraga secara rutin untuk turunkan tekanan darah tinggi.

Di Dunia Hanya Dimiliki 43 Orang, Golden Blood Jadi Golongan Darah Paling Istimewa Juga Berbahaya

4. Jaga berat badan ideal

Memiliki bobot yang lebih berat bisa meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi.

Mulailah berolahraga dan jaga berat badan ideal, serta konsumsi makanan sehat.

Disiapkan Prodi Kehutanan dan Lingkungan Hidup, Upaya UNS Surakarta Turut Kelola Kawasan Hutan Bromo

5. Terapkan diet makan khusus

Terdapat pola makan untuk mengatasi hipertensi yang disebut sebagai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).

Pola makan yang terdiri dari konsumsi buah, sayur, susu rendah lemak, dan makanan alami bisa menjaga tekanan darah.

Sepele Tapi Jangan Disepelekan, Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Baterai Handphone Mudah Rusak

6. Mengatasi stres

Mengurangi stres pada kehidupan dapat membuat Anda tetap relaks dan menjaga gula darah terkontrol.

Pada faktanya, bernapas dalam dan meditasi merupakan cara yang tepat untuk menurunkan tekanan darah.

Halaman
1234
Editor: deni setiawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved