FAKTA : Penelitian Perempuan Bertubuh Gemuk Paling Menyenangkan Karena Hal Ini
Ada sebuah studi yang dilakukan oleh departemen Psikologi di UNAM dilansir dari hangover-cure.co.uk mengenai kencan seorang laki-laki dengan perempuan
lihat foto
Ini 5 kebiasaan saat sarapan yang menjadi penyebab kegemukan.
1. Jus sebagai satu-satunya menu sarapan
Jus segar yang Moms proses sendiri mungkin kelihatan sebagai menu sarapan yang sehat dan baik.
Akan tetapi Moms perlu mengetahui jika jus tak mengandung serat sama sekali.
Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk bekerja dengan optimal di awal hari.
Tidak cukup konsumsi serat saat sarapan bisa mengakibatkan Moms tergoda untuk makan camilan kurang sehat setelah sarapan.
Jika Moms mengonsumsi serat saat sarapan, Moms akan kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Serat bisa didapatkan justru dengan konsumsi buah utuh.
Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.
2. Menghindari lauk-pauk
Moms mungkin memilih hanya sarapan roti gandum atau buah saja karena takut konsumsi terlalu banyak kalori.
Akhirnya Moms tak makan lauk-pauk seperti ayam, ikan, atau daging saat sarapan.
Itu kebiasaan yang salah lo, bukannya membuat cepat langsing, Moms justru akan mengalami risiko penumpukan kalori lebih besar.
Sebab lauk-pauk hewani atau nabati memiliki kandungan protein.
Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.
