Breaking News:

Cara Tingkatkan Kualitas Sperma, dari Olahraga Teratur hingga Berjemur di Bawah Matahari

sperma sehat berpengaruh dalam hubungan pernikahan dan berkorelasi terhadap kesuburan.

Editor: galih pujo asmoro
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Misalnya, jalan kaki 20 menit per hari atau melakukan push-up.

Namun ingat, jangan berlebihan.

2. Batasi asupan kafein

Walau menyehatkan, kafein berisiko merusak DNA sperma dan menurunkan jumlahnya.

Dengan demikian, kita disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi.

Dua cangkir per hari cukup untuk memberikan efek positif dan membuat kita terjaga.

3. Penuhi kebutuhan vitamin C

Vitamin C berkontribusi dalam peningkatan jumlah sperma.

Bahkan di beberapa kasus, vitamin C dapat menambah jumlah sperma hingga dua kali lipat dalam beberapa bulan.

Beberapa sumber vitamin C yang mudah dicari, yaitu jeruk, kentang, stroberi, dan sayur bayam.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved