Breaking News:

Kesehatan

Berolahraga Tetap Harus Pakai Masker, Boleh Melepasnya Gak Sih?

Ingin berolahraga di ruang publik saat pandemi, tapi enggan pakai masker. Alasannya nafas kurang lega, sesak, dan tidak nyaman. Bolehkah begitu?

TRIBUN JATENG
Warga berolahraga jogging di GOR Trilomba Juang Mugassari, Kota Semarang. 

Angga mengatakan, hal itu hanya ia lakukan saat berolahraga. Selebihnya, ia saat keluar rumah tentu memakai masker. Olahraga bagi warga Kecamatan Gajahmungkur, Kota Semarang ini justru untuk meningkatkan imun tubuh. Apabila berolahraga sambil memakai masker, ia menilai hal itu malah jadi berbahaya. Tidak sesuai dengan tujuan guna menyehatkan tubuh.

Sementara itu,  Eko Mustopo, Master Trainer Celfit Semarang, mengatakan, olahraga yang bersifat cardio seperti jogging, lari, dan sejenisnya tentu membutuhkan oksigen yang banyak saat bernafas. Sebab, saat melakukan cardio, kita akan menghirup oksigen dan lalu mengeluarkan karbondioksida.

"Yang dikhawatirkan apabila olahraga jenis ini sambil menggunakan masker, maka yang lebih banyak dihirup adalah karbondioksida daripada oksigen itu sendiri," katanya.

Menurut Eko, hal itu tentu tak bagus bagi kesehatan kita. "Niatnya olahraga untuk sehat, malah yang terjadi sebaliknya. Artinya, tidak disarankan memakai masker saat melakukan olahraga jenis cardio. Olahraga cardio sambil menggunakan masker lebih banyak dampak buruk ketimbang baiknya."

Baca juga: Selama Masa Pandemi, Transaksi QRIS Mandiri Syariah Naik 16 Persen

Baca juga: Orangtua Dipenjara, Kemaluan Balita Medan Sering Dianiaya Paman dan Bibi: Gegara Ngompol

Eko menambahkan, bahayanya berolahraga cardio sambil menggunakan masker adalah tentu jadi lebih banyak menghirup karbondioksida daripada oksigen. Lalu, keringat yang keluar bisa menjadi bakteri di wajah karena tersumbat masker di wajah. Selain jenis cardio, olahraga yang tidak disarankan menggunakan masker adalah olahraga jenis aerobik.

Olahraga aerobik ini seperti senam, yoga, zumba, dan sejenisnya. Olahraga jenis ini tidak bagus buat kesehatan jika sambil memakai masker. Misalkan saat latihan yoga. Yoga sendiri berfokus pada flexibility (kelenturan).

Apabila masih kaku, penggunaan masker tentu sangat mengganggu karena akan terengah-engah saat bernafas.
Di tengah pandemi saat ini, penggunaan masker memang sangat penting sekali. Maka untuk menyiasati hal itu, berfokuslah pada kegiatan olahraga, hindari berkerumun, terutama bagi para pecinta olahraga cardio maupun aerobik. Lalu, jauhilah kegiatan olahraga secara berkelompok.

Sebisa mungkin olahraga jenis ini dilakukan masing-masing atau mandiri. Jika pun butuh teman, usahakan pilih dari kerabat terdekat. Itu bisa dari keluarga ataupun rekan lingkungan sekeliling. Intinya, berfokuslah menghindari kerumunan dan jaga jarak.

Namun, semua itu berbeda cerita dengan olahraga berlatih beban atau strength (kekuatan) yang menggunakan mesin. Olahraga jenis ini justru dianjurkan menggunakan masker. Sebab, olahraga tipe ini tidak membutuhkan oksigen yang terlalu banyak.

Olahraga seperti ini biasa dijumpai di tempat fitness. Jadi, menggunakan masker saat berolahraga jenis ini tidak akan jadi masalah. Penggunaan masker tentu sangat dianjurkan, mengingat tempat fitness tak hanya dipakai untuk seorang saja, melainkan buat banyak orang. (akhtur gumilang)

Penulis: Akhtur Gumilang
Editor: moh anhar
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved