Breaking News:

Berita Kesehatan

Termasuk Bikin Gampang Stres dan Depresi, Ini 8 Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

Sejumlah penelitian menunjukkan efek buruk terlalu banyak duduk ternyata tak baik bagi kesehatan

spukkato
Ilustrasi duduk sakit pinggang 

Tak hanya kaki dan punggung yang mudah pegal, bahu dan leher juga rentan tak nyaman duduk terlalu lama.

Kondisi ini umumnya terjadi apabila posisi duduk saat menatap layar komputer tidak pas.

8. Gampang cemas dan depresi

Efek buruk terlalu banyak duduk tak hanya menyerang fisik, melainkan juga merusak kesehatan mental.

Studi membuktikan, orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan.

Untuk mencegah bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan, Mayo Clinic merekomendasikan agar setiap orang beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Manfaatkan waktu tersebut untuk mengambil air minum atau sekadar buang air kecil.

Selain itu, pilih naik tangga ketimbang naik lift jika memungkinkan.

Pastikan juga untuk rajin melakukan peregangan ringan di sela-sela duduk. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk bagi Kesehatan

Editor: muslimah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved