Breaking News:

Lifestyle

Dianggap Buang-Buang Waktu, Melamun Ternyata Miliki Sejumlah Manfaat lho

Selama kita melakukannya dengan tepat, melamun dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Editor: M Syofri Kurniawan
Shutterstock.com/ Lucky Business
ILUSTRASI MELAMUN 

Di sela-sela rapat secara virtual dengan rekan kerja dan atasan, kemungkinan kita pernah memikirkan apa yang mau kita masak untuk makan malam nanti, atau memikirkan tagihan bulanan.

"Anda bisa melamun tentang masa lalu, apa yang terjadi di masa sekarang, tetapi kita sering melamun tentang masa depan," tutur Oettingen

"Lamunan adalah pemikiran dan gambaran bebas, tidak dibatasi oleh pengalaman kita."

Melamun maladaptif

Melamun dapat menjadi masalah saat kita mulai merenung atau mengkhawatirkan pikiran kita, dan itu dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

"Ketika Anda membiarkan pikiran mengembara, ada baiknya memerhatikan ke mana perginya," ujar Leslie Ellis, PhD, psikoterapis, guru, dan penulis "A Clinician's Guide to Dream Therapy." 

Dalam kasus yang parah, mengkhawatirkan pikiran secara berlebihan bisa memicu lamunan maladaptif, kondisi kejiwaan di mana lamunan begitu kuat sampai mengalihkan perhatian kita dari kehidupan nyata.

Jika kita menghabiskan berjam-jam untuk melamun, mengabaikan hubungan dan tanggung jawab di kehidupan nyata, itu bisa menandakan kita membutuhkan bantuan ahli.

Hal yang sama berlaku jika kita terus-menerus merasa khawatir atau otak selalu dipenuhi pikiran negatif.

Manfaat melamun

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved