Breaking News:

Lifestyle

Dianggap Buang-Buang Waktu, Melamun Ternyata Miliki Sejumlah Manfaat lho

Selama kita melakukannya dengan tepat, melamun dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Editor: M Syofri Kurniawan
Shutterstock.com/ Lucky Business
ILUSTRASI MELAMUN 

2. Membantu mengatasi kecemasan

Dalam sebuah studi tahun 2016 dari University of British Columbia, para peneliti menemukan fakta menarik.

Temuan itu mengungkap, dengan membiarkan pikiran kita menjauh dari stres atau pikiran negatif, kita dapat mengurangi kecemasan.

3. Memperkuat hubungan

Sebuah studi tahun 2016 meneliti apakah melamun bisa menjadi pengganti di saat seseorang yang dicintai tidak berada di dekat kita.

Hasilnya, orang yang melamun atau membayangkan pasangannya mengalami peningkatan perasaan cinta, koneksi, dan rasa memiliki.

"Ketika kita membayangkan sesuatu yang kaya dengan gambar yang jelas dan bahkan jika kita dapat melibatkan indera lain, otak kita tidak membedakannya dari kenyataan," kata Ellis.

"Jika kita membayangkan hubungan yang benar-benar tulus dengan seseorang, rasanya seperti kita memang memilikinya."

Jika kita tidak dapat melihat sahabat atau pasangan saat ini, membayangkan mereka dapat membantu menjaga hubungan tetap kuat. 

4. Membuat kita lebih produktif

Sebuah studi baru-baru ini dari Georgia Institute of Technology menemukan, orang yang bisa beristirahat sejenak dengan melamun akan merasa lebih segar.

Orang itu juga akan memperoleh energi untuk menjalankan aktivitas berikutnya.

Jadi, apabila kita merasa lelah atau kesulitan di tempat kerja, tidak ada salahnya sedikit melamun.

5. Lebih bahagia di tempat kerja

Melamun saat bekerja bisa meningkatkan suasana hati kita.

Penelitian menyimpulkan, melamun dapat meningkatkan kesejahteraan karyawan dan menciptakan kepuasan kerja jangka panjang.

6. Membantu mencapai tujuan kita

"Jika Anda ingin memenuhi keinginan, mulailah dengan melamun, kemudian temukan hambatan Anda," kata Oettingen.

Ia melakukan penelitian selama 20 tahun dan menemukan bahwa berfantasi sendirian akan menghilangkan motivasi ketika harus membuat perubahan atau mencapai tujuan.

Daripada hanya melamun tentang apa yang diinginkan, Oettingen menyarankan untuk menggunakan strategi berbasis sains yang disebut WOOP.

Dari strategi Oettingen, kita dianjurkan mengidentifikasi keinginan kita (wish), kemudian membayangkan hasil terbaik (outcome) dan hambatan (obstacle), serta menyusun rencana (plan) untuk mengatasi hambatan itu. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hobi Melamun Ternyata Bermanfaat "

Baca juga: Kelakuan 3 Pria Bersaudara Gilir Siswi SMP hingga 16 Kali Terbongkar karena Laporan Anak Kecil

Baca juga: Tilang Elektronik Diberlakukan, Ini Besaran Denda untuk Tiap Pelanggaran dan Cara Bayarnya

Baca juga: Paula Verhoeven Terkejut Disebut Dokter Pernah Positif Covid-19: Kok Bisa Lolos ya, Aku Juga Bingung

Baca juga: Alasan Marzuki Alie Cabut Gugatan ke AHY, Saiful: Salah Besar Jika Dibilang Kurang Percaya Diri

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved