Breaking News:

Kesehatan

6 Tips Menjaga Imun Tubuh saat Berpuasa di Masa Pandemi Covid-19

Kepala Puskesmas Sumurpanggang Kota Tegal, dr Wahidin mengatakan, masyarakat harus menjaga imun tubuh semasa menjalankan ibadah puasa Ramadan. 

Penulis: Fajar Bahruddin Achmad | Editor: m nur huda
Istimewa
Kepala Puskesmas Sumurpanggang Kota Tegal, dr Wahidin. 

2. Istirahat yang cukup

Masyarakat juga perlu memiliki waktu istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga. 

Ia mencontohkan, misalkan waktu tidur berkualitas bagi orang dewasa, sekira 7 sampai 8 jam per hari. 

Kemudian bagi remaja dan anak-anak, sekira 9 sampai 10 jam per hari. 

"Karena istirahat yang cukup bermanfaat untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Selain itu juga akan meningkatkan daya ingat, memaksimalkan pembuangan racun tubuh, dan sebagainya," ujarnya.

3. Hindari dehidrasi 

Ketika menjalankan ibadah puasa, masyarakat harus banyak meminum air putih setelah berbuka maupun saat sahur. 

Hal ini penting, karena saat berpuasa tubuh banyak kehilangan cairan. 

Untuk itu perlu disiasati dengan banyak meminum air putih. 

"Ini penting. Karena virus akan masuk bila daya tahan tubuh menurun akibat kekurangan cairan. Jangan konsumsi alkohol, karena dapat mengurangi konsentrasi dan imunitas," jelasnya. 

Halaman
123
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved