Puasa Ramadhan 2021

Tips Sehat Ala Dokter Agustina Agar Puasa Lancar Selama Pandemi Corona

Puasa ramadhan tahun 2021, masih sama dengan tahun yang lalu yaitu dalam pandemi Covid-19.

Penulis: Indra Dwi Purnomo | Editor: galih permadi
Istimewa
Kepala Puskesmas Wonokerto 1 dr Agustina Rusmawati. 

Selanjutnya saat berbuka puasa, hindari makan banyak saat berbuka. Biasanya, saat berbuka puasa kebanyakan orang langsung makan banyak makanan mulai dari takjil hingga makanan utama.

Cara terbaik saat berbuka puasa yaitu makan secara normal dan kembali ke rutinitas makan biasa. Memang dianjurkan berbuka puasa dengan yang manis. Misalnya dengan makan kurma saat berbuka puasa dengan minum air putih. Lalu, melanjutkan makan sesuai salat.

4. Olahraga harus dilakukan

Berolahraga selama berpuasa menjadi hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Pastikan saat olahraga dengan intensitas rendah. Misalnya, jalan kaki dan bersepeda santai.

5. Protokol kesehatan harus diterapkan

Saat beraktivitas di luar rumah, protokol kesehatan 5 m harus selalu diterapkan. Rajin mencuci tangan di air yang mengalir. Lalu, wajib menggunakan masker.

Protokol kesehatan yang lainnya yaitu menjaga jarak. Apabila melaksanakan salat tarawih menjaga jarak saat ibadah harus dilakukan, seperti membawa sajadah dari rumah sendiri apabila melaksanakan salat tarawih di masjid atau musala.

Lalu menjauhi kerumunan. Masyarakat, diminta untuk menjauhi kerumunan saat berada di luar rumah dan terakhir mengurangi mobilitas. Apabila tidak ada keperluan yang mendesak, tetaplah di rumah. (Dro)

Sumber: Tribun Jateng
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved