Lima Hal Mudah Jaga Saturasi Oksigen di Tengah Pandemi Covid-19

Dilansir dari WebMD, berikut cara-caranya.

Pertama adalah membuka jendela dan menjaga sirkulasi udara di ruangan atau rumah Anda tetap baik.

Membuka jendela akan membawa udara segar masuk dan memberikan Anda suplai oksigen yang lebih baik.

Membuka jendela juga akan membuat Anda lebih berenergi dan membuat suasana hati lebih baik sehingga baik untuk kesehatan.

Kedua rutin berolahraga.

Jika Anda merasa sesak untuk berolahraga, Anda bisa memulai dengan kegiatan yang ringan.

Anda bisa mencoba untuk latihan pernapasan atau berjalan kaki di sekitar rumah Anda.

Ketiga adalah berhenti merokok atau menghindari menjadi perokok pasif.

Hanya dengan berhenti merokok, sirkulasi dalam darah akan meningkat secara signifikan.

Tercatat fungsi paru bisa meningkat hingga 30 persen.

Keempat, memelihara beberapa tanaman di dalam rumah.

Beberapa jenis tanaman terbukti mampu hidup di dalam ruangan dan memiliki kemampuan untuk membersihkan udara.

Tanaman ini bekerja dengan mengurangi kadar karbon dioksida dan meningkatkan oksigen di dalam ruangan.

Kelima, makan makanan yang kaya akan zat besi.

Zat besi penting untuk pembentukan darah agar jumlah sel darah merah yang membawa oksigen tetap mencukupi.