Breaking News:

Stikes Telogorejo Semarang

Manfaat 'Emotional Chatarsis' Ketika Frustrasi

Serangkaian kejadian yang tidak menyenangkan disituasi tersebut menyebabkan bergejolaknya perasaan yang menumpuk.

Editor: abduh imanulhaq
Manfaat 'Emotional Chatarsis' Ketika Frustrasi
GOOGLE
Ilustrasi emosi manusia

Keempat dengan menulis. Menulis merupakan hal yang terapeutik. Ketika seseorang menulis secara langsung tentang pengalaman di dalam sebuah bukau ataupun puisi sehingga mengespresikan emosi seseorang tersebut.

Kelima dengan membaca dan menonton film. Ketika seseorang membaca sebuah buku novel kemungkinan bisa memunculkan perasan yang telah lama terkubur. Hal ini pun sama pula ketika menonton film sehingga perasaan tertuang ataupun tergali ketika menonton film.

Keenam dengan religiusitas. Hampir sebagian besar menggunakan riltual untuk menangani masalah mental dan emosional.

Ketujuh dengan humor. Humor membantu seseorang melepaskan emosinya ketika memunculkan ledakan tawa sehingga sesorang tersebut benar – benar mengalami “katarsis”.

Kedelapan dengan pengungkapan. Dengan menceritakan kisah hidup seseorang dengan semua pikiran ke orang lain, tindakan dan pengalaman dapat melepaskan emosi.

Kesembilan dengan olahraga. Meskipun katarsis adalah pelepasan emosional, ini juga membawa banyak perubahan dalam tubuh. Sistem kardiovaskuler, pernapasan, gastrointestinal dan muskuloskletal semuanya berpengaruh saat emosi terpendam terlepaskan lewat olahraga.

Cobalah untuk menangani frustasi dengan mempraktikkan melakukan emosional katarsis pada diri sendiri. Akan tetapi jika Anda merasakan sering kewalahan dan membuat tambah cemas serta tidak ada dari teknik di atas membantu dalam mengurangi emosi, segeralah menghubungi konselor sehingga dapat membantu memberikan terapi selanjutnya. Selamat mencoba. (*)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved