Kesehatan

Lima Bahan Alami Ini Efektif Mengontrol Kadar Asam Urat Tetap Stabil

Berikut bahan alami rumahan yang bisa membantu mengontrol kadar asam urat. 

Editor: sujarwo
Shutterstock/kompas.com
Ilustrasi.Paprika 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland menunjukkan Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah beri yang kaya antioksidan.  Buah beri berwarna gelap mengandung flavonoid yang disebut dengan anthocyanin yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan kekakuan.  Tomat dan paprika juga bisa membantu mengontrol asam urat dalam tubuh. 

4. Biji seledri

Biji seledri kaya akan asam lemak Omega-6 dan bersifat diuretik. Sifat farmakologis tersebut membantu membersihkan dan merangsang ginjal untuk membuang asam urat.  Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mengambil setengah sendok teh biji seledri kering dan diseduh dengan secangkir air hangat.  Anda minum teh biji seledri satu kali sehari. Jangan lupa Anda juga minum banyak air putih.

5. Makanan berserat tinggi

Penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland merekomendasikan Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.  Serat yang terkandung dalam makanan bisa menyerap kelebihan asam urat dan mengeluarkan dari dalam tubuh.  Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi adalah oat, pisang, dan biji-bijian.

Anda bisa mengonsumsi kelima makanan di atas secara rutin dengan porsi sedang untuk mengontrol kadar asam urat. (Kontan.co.id)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved