9 Tips dari Psikolog untuk Melewati Masa Terpuruk dalam Hidup

9 Tips dari Psikolog untuk Melewati Masa Terpuruk dalam Hidup

TRIBUNJATENG.COM- Kehilangan harapan, asa, semangat, dan keinginan merupakan masa yang sulit untuk dilewati.

Jangan sampai orang yang sedang terpuruk menginginkan sebuah kematian sebagai jalan akhirnya.

Orang yang ingin bunuh diri, tidak menyadari bahwa ia memiliki seseorang yang selalu mencintai dan menginginkan dirinya untuk bangkit.

Yakni dirinya sendiri.

"Di saat seseorang merasa terpuruk, seolah-olah seperti berada di titik terendah dalam kehidupan ini, akan selalu ada satu orang yang menginginkannya untuk bangkit, yaitu dirinya sendiri," tutur seorang Psikolog  Maharani Kusumaningrum M Psi.

Dalam jiwa manusia, terdapat diri yang kuat, diri yang bijaksana, diri yang bersemangat dan sebagainya.

"Diri kita yang kuat dan bersemangat tersebut akan terdiam saat kita tidak menyadari potensi. Karena itu, kita harus bisa membangun komunikasi dengan diri sendiri," tutur Maharani, Psikolog muda yang juga pemilik dari Smile Consultant yang terletak di Jalan Drupadi 2A, Plombokan, Semarang.

Ada sembilan hal yang Maharani sarankan untuk bisa berkomunikasi baik dengan diri sendiri, dan mengenal diri sendiri lebih baik.

Sembilan hal berikut ini juga akan membuat kita cepat bangkit dari keterpurukan.

1. Self talk (berbicara dengan inner self, atau kata dan suara hati)
2.  Pikirkan rencana satu jam ke depan. Jangan berfikiran terlalu jauh sehingga membuatmu overthinking melewati hidup.
3. Bercermin dan introspeksi

4. Berkonsultasi dengan ahli, seperti psikolog, psikiater, ahli spiritual, dsb.
5. Menenangkan diri (melepaskan diri dari rutinitas selama beberapa hari)
6. Me time atau melakukan kegiatan yang disukai tanpa gangguan.

7. Melakukan hobi-hobi lama
8. Mengulang kebiasaan-kebiasaan lama yang sudah jarang dilakukan
9. Olahraga dapat membantu menenangkan dan membuka pikiran. (*)