Lima Bahan Alami yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUNJATENG.COM - Kekebalan tubuh yang maksimal jadi tameng utama untuk melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit. Ini bahan alami yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh. 

Musim penghujan mulai tiba. Hampir tiap hari, hujan mengguyur sejumlah kota di tanah air. 

Pilek, batuk, dan flu, beberapa penyakit yang jadi momok saat musim penghujan. 

Untuk terhindar dari penyakit tersebut, Anda harus meningkatkan daya tahan tubuh. 

Asal tahu saja, membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat bukanlah tidak bisa dilakukan secara instan. 

Anda harus menjalankan gaya hidup sehat, selektif mengonsumsi makanan, memiliki tidur yang berkualitas, mengelola emosi, dan aktif. 

Mengutip dari NDTV, makanan yang mengandung vitamin dan mineral memiliki peran besar untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Berikut makanan kaya vitamin yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh: 

1. Amla 

Amla alias buah malaka kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan , peningkat kekebalan tubuh. 

Asal tahu saja, vitamin C juga membantu meningkatkan respon antibodi dan fungsi sel darah putih. 

Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, amla juga bisa mengelola stres oksidatif dan radikal bebas yang dihasilkan karena infeksi. 

2. Kelor 

Kelor, tanaman herbal yang mengandung sekitar 90 senyawa bioaktif, vitamin, dan mineral.