Kesehatan

Lima Bahan Alami yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kekebalan tubuh yang maksimal jadi tameng utama untuk lindungi tubuh dari ancaman penyakit.

Editor: sujarwo
AnnaPustynnikova
Ilustrasi buah mangga 

Kelor mengandung semua jenis asam amino esensial, seng, vitamin, C, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi teh kelor. 

Asal tahu saja, kelor merupakan sumber vitamin B1, B2, dan B3. Kelor juga bisa meningkatkan energi seluler serta menambah energi. 

3. Ubi jalar 

Ubi jalar, bahan alami yang mengandung karbohidrat, vitamin C, B5, B7, dan anthocyanin yang berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung. 

Selain itu, ubi jalar kaya serat dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan usus. 

4. Mangga 

Buah ini kaya akan vitamin C, E, D, B, beta-karoten, dan kalium. Asal tahu saja, vitamin A dan C dalam mangga memainkan peran penting dalam produksi kolagen yang merupakan protein yang diperlukan untuk menjaga sel-sel kulit tetap sehat. 

Kandungan vitamin dalam mangga juga bisa membantu melindungi jaringan ikat tubuh dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan cahaya kulit, memicu elastisitas, dan memperlambat proses penuaan. 

Untuk mendapatkan semua manfaatnya Anda sebaiknya mengonsumsi mangga secara langsung. 

5. Labu 

Labu merupakan sumber antioksidan yang kaya akan vitamin A, C, dan E yang berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda sebaiknya olahraga secara rutin agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat. (Kontan.co.id)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved