5 Sayuran Ini Berkhasiat Tingkatkan Imun

TRIBUNJATENG.COM - Imun yang kuat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit dan virus.

Ini sayuran yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh.  Pandemi covid 19 belum juga usai.

Selain mematuhi protokol kesehatan, Anda juga harus memastikan daya tahan tubuh atau imun tubuh tetap maksimal. 

Daya tahan tubuh yang maksimal menjadi pertahanan utama dari infeksi virus, kuman, dan bakteri. 

Ada banyak cara untuk mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh yakni, 

* Tidur cukup  Olahraga secara rutin 

* Mengonsumsi makanan yang bergizi 

* Tidak merokok 

* Tidak konsumsi alkohol 

Selain melakukan 5 hal di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki khasiat meningkatkan imunitas tubuh. 

Ada cukup banyak sayur yang bisa mendongkrak imun tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Berikut, sayur yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

1. Brokoli

Mengutip dari Kompas.com, sayuran hijau ini mengandung cukup banyak vitamin yakni vitamin A, C, E.