7 Tips Atasi Ngantuk Saat Bekerja di Bulan Puasa Ramadhan

7 Tips Atasi Ngantuk Saat Bekerja di Bulan Puasa Ramadhan

TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini 7 tips ampuh untuk mengaatasi ngantuk saat bekerja di bulan puasa ramadhan.

Apakah adalah orang yang mudah mengantuk?

Padahal kerjaan menumpuk sudah menantimu untuk diselesaikan.

Maka bulan Ramadan ini kamu akan semakin ditantang untuk mengatasi ngantuk saat puasa.

Bila selama ini kamu mengandalkan minum kopi atau makan camilan supaya pikiran lebih segar, di bulan puasa tentu kamu harus pakai cara lain.

Kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?

Di bulan puasa, siklus tidur berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam.

Maka kita jadi lebih lemas dan mengantuk.

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi ngantuk saat puasa.

Catat baik-baik tujuh tips berikut ini, ya.