Tak Hanya Bisa Dinikmati dengan Daging Ini Manfaat Selada yang Sangat Baik untuk Ibu Hamil

TRIBUNJATENG.COM – Ibu hamil dengan kondisi kesehatan yang baik tentu saja tidak masalah jika harus berpuasa di bulan suci Ramadhan ini.

Ibu hamil yang diperbolehkan berpuasa menurut dokter kandungan sebaiknya memiliki usia kandungan pada trimester kedua dan dengan kondisi kesehatan yang baik tanpa gejala berbahaya yang dikhawatirkan.

Baca juga: Kenali Gejala Baby Blues, Ibu Bisa Depresi hingga Menyakiti Bayinya

Baca juga: Ibu Hamil yang Berpuasa Trimester Pertama, Waspadai Mual hingga Pendarahan Bisa Jadi Hamil Anggur

Baca juga: Minuman Ampuh Cegah Dehidrasi Ibu Hamil Saat Berpuasa dan Menutrisi Si Kecil dalam Kandungan

Baca juga: Ibu Hamil Berpuasa, Simak Takaran Konsumsi Kafein Harian yang Aman untuk Janin dalam Kandungan

Meskipun begitu, ibu hamil yang berpuasa diharuskan untuk mempertimbangkan asupan gizi, nutrisi dan mineral yang cukup untuk kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah Selada.

Selada memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil dan si kecil dalam kandungan.

Selada mengandung asam folat,, zat besi, kalsium, kalium, klorida dan berbagai macam vitamin serta mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Berikut 6 manfaat selada bagi ibu hamil:

1.       Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Selada sebagai sayuran yang sehat dan nikmat mengandung banyak serat yang mampu memperbaiki proses pencernaan.

Selada mampu meminimalisir bahaya yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Kandungan Klorida pada sayur Selada bekerja secara efektif dalam menormalkan cairan pada tubuh ibu hamil, hal ini juga akan berperan penting pada pertumbuhan si kecil dalam kandungan.

2.       Memperbaiki Kualitas Tidur

Seringkali, ibu hamil mengalami gangguan tidur saat kehamilan.