Kronologi Bayi Tewas hingga Sang Ayah Ditangkap di Pati, Sholeh Sempat Lakukan Upaya Spiritual

Penting untuk menjaga diri sebaik mungkin saat berada di fase pascapersalinan.

Caranya dengan menemukan hal-hal yang membuat merasa lebih baik selama masa transisi.

Sehingga dapat membantu menemukan normal baru sedikit lebih cepat.

Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah dengan tidur cukup saat bayi sedang tertidur.

Pasalnya semua pekerjaan akan tampak lebih buruk saat merasa kelelahan dan beristirahat menjadi jalan terbaik.

Selain itu ibu perlu eminta bantuan jika memang merasa perlu.

Dengan bantuan dari orang-orang terdekat akan meringankan beban yang dirasakan.

Selanjutnya perlu mengonsumsi makanan bergizi agar kesehatan tetap terjaga.

Bercerita dengan orang lain dengan mengobrol dengan anggota keluarga atau teman yang nyaman dan tidak akan menghakimi.

Lakukan hobi Lakukan sesuatu yang disukai, membuat bahagia, dan merasa santai.

Ikatan dengan pasangan Tetaplah terhubung dengan pasangan, dengan berkomitmen melakukan sesuatu yang mendukung satu sama lain.

Namun dilansir dari Kompas.com, Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Klinik Health360 Indonesia, dr Daniella Satyasari SpKJ mengatakan ibu perlu wapada apabila gejala baby blues berlangsung selama lebih dari satu bulan.

"Apalagi kalau gejalanya makin bertambah parah, nangis terus, sampai enggak bisa ngurus rumah lagi, enggak bisa ngurus keluarga, mungkin dia mengalami depresi.

Jadi kalau sudah berlarut-larut (gejala yang terjadi) tandanya ibu itu sudah depresi," jelasnya.

"Bisa juga sih setelah melahirkan langsung depresi. Jadi gejalanya lebih berat dari baby blues."