Ngobrol dengan Gen Z, Psikolog Devi Wahyu Istri Cawalkot Tegal Mas Faruq Bagikan 3 Tips Sehat Mental

TRIBUNJATENG.COM,TEGAL - Psikolog Devi Wahyu Yuliawati istri Calon Wali Kota Tegal nomor urut 3, Faruq Ibnul Haqi menjadi narasumber dalam talkshow bersama generasi Z di Sekretariat DPD PKS Kota Tegal, Sabtu (19/10/2024).

Kegiatan bertema 'Berdamai dengan Trauma Masa Lalu' itu dihadiri sebanyak 90 peserta. 

Pada kesempatan itu, Devi juga ditemani narasumber legislator muda dari DPRD Kabupaten Magelang, Arifah Apriliyani yang merupakan istri Calon Wakil Wali Kota Tegal nomor urut 3, Muhammad Ashim Adz Dzorif Fikri. 

Baca juga: Debat Publik Paslon Bupati dan Wakil Bupati Tegal Tahun 2024 Berlangsung Dua Kali

Baca juga: Balita 2 Tahun di Tegal Sempat Hilang Misterius Setelah Magrib, Ditemukan di Sungai Dekat Makam

Psikolog, Devi Wahyu Yuliawati mengatakan, belajar mengelola trauma itu membutuhkan proses dan butuh kesadaran diri yang kuat untuk bisa berdamai dengan luka masa lalu. 

"Kita bisa mempunyai batasan ketika trauma tersebut hadir dalam diri kita dan yang bisa kita lakukan adalah dengan melatih mengelola emosi yang baik," ujarnya. 

Ia membagikan tiga tips agar bisa berdamai dengan luka di masa lalu untuk sehat mental. 

"Ketiga tips itu adalah validasi emosi, memaafkan diri sendiri, dan konsultasikan ke ahli untuk mendapatkan solusi," katanya.

Sementara itu, legislatif muda Arifah Apriliyani, membagikan sebuah pengalaman mengelola emosi jika berhadapan dengan kondisi yang tidak ideal.

Caranya menentukan batasan diri dan validasi emosi. 

Selain itu melakukan kegiatan positif juga turut andil dalam menyehatkan mental seseorang.

"Mengelola emosi bisa dengan cara memberikan batasan diri dan memvalidasi semua perasaan emosi yang ada," ungkapnya. (*)