Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Sehat dan Awet Muda Menginjak Usia 40 Tahun

Oleh: Titin Anggraheni

AKTIVITAS yang padat dan teriknya matahari membuat Anda harus lebih ekstra menjaga kulit supaya nampak bersih dan sehat. Banyak para wanita khawatir dengan penuaan dini yang mulai terjadi ketika memasuki usia 40 tahun. Itulah mengapa penting bagi wanita untuk mulai merawat kulit dengan tepat di usia ini. Faktanya, di usia 40-an, produksi elastin dan kolagen pada tubuh sudah mulai menurun. Padahal, keduanya penting untuk menjaga elastisitas kulit agar tak keriput.

Beberapa trik berikut ini, agar kulit tampak sehat dan awet muda di usia 40-an:

MENGONTROL MOOD (Kendalikan Stres)

Pikiran yang penuh dengan tekanan ( Pressured ) atau terlalu stres tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan seseorang tetapi juga kesehatan kulit. Ketika Anda mengalami stres berkepanjangan, maka tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif. Akibatnya, wajah akan lebih mudah berjerawat,kusam dan merusak kolagen di dalam tubuh yang menimbulkan kerutan.

TIDUR & ISTIRAHAT CUKUP

Saat Anda kurang tidur maka sistem kekebalan tubuh akan ikut melemah. Seseorang yang memiliki pola tidur yang buruk memiliki lebih banyak tanda-tanda penuaan daripada mereka yang memiliki waktu tidur cukup. Hal ini dapat menjadi pemicu utama menurunnya tingkat produksi kolagen yang menyebabkan wajah tampak kusam, berkerut dan mengendur.

OLAHRAGA TERATUR

Memiliki rutinitas olahraga teratur sangat penting dalam menjaga kesehatan,kebugaran dan juga membuat kamu terlihat jauh lebih muda. Hanya butuh beberapa bulan untuk melihat perbedaanya, apakah itu menurunkan berat badan atau lebih kencang.

KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Asupan makanan sehat dapat membantu Anda terlihat lebih segar dan cerah. Perbanyak konsumsi buah dan sayur serta perbanyak minum air putih supaya kulit terhidrasi dengan baik. Hindari mengonsumsi alkohol secara berlebihan karena kandungan pada alkohol menyebabkan kulit tampak lelah dan tua.

PEMAKAIAN SKINCARE

Perawatan kulit sangat penting dilakukan demi menjaga kesehatannya. Pemilihan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan membuat kulit lebih sehat. Rutin membersihkan wajah dan gunakan suncreen saat keluar rumah untuk menutrisi dan melindungi kulit. (*)