Buah Pepaya dan Apel Bisa Menggantikan Makan Sahur

Laporan wartawan Tribun Jateng, Raka F Pujangga

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Bagi umat muslim yang menjalankan puasa, terkadang tidak bernafsu mengonsumsi makanan berat saat sahur.

Namun, mau tidak mau harus mengonsumsi makanan untuk menjaga stamina dan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Ahli gizi My Meal Catering, Diah Kartika menjelaskan, buah-buahan atau camilan juga bisa menjadi pengganti sahur ketika tidak nafsu mengonsumsi makanan berat.

"Buah pepaya, dan apel bisa berguna untuk pengganti makanan berat. Karena nutrisinya yang terkandung baik untuk tubuh," kata dia kepada Tribun Jateng, Minggu (14/7/2013).

Diah menjelaskan, buah-buahan tersebut juga bisa dikreasikan menjadi beragam menu makanan lainnya, misal puding.

Selain, kandungan vitamin yang bisa diperoleh dari buah. Campurannya ke puding juga bisa menambah kebutuhan serat yang diperlukan tubuh.

"Namun, konsumsi buah juga harus diselingi dengan makanan lainnya. Misalnya dengan camilan yang mengenyangkan yakni sandwich isi keju dan daging," ucap dia.

Dia menganjurkan, untuk umat muslim yang berpuasa bisa tetap mengonsumsi makanan pengganti lainnya saat sahur dan jangan sampai tidak mengonsumsi makanan hanya karena alasan tidak nafsu makan.

"Sehingga kondisi tubuh bisa tetap terjaga dengan baik saat beraktivitas," jelas dia.