Ingin Perut Rata? Coba Tujuh Tips Berikut Ini

TRIBUNJATENG.COM - Untuk mendapatkan tampilan perut rata, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Menurut Lovisa Nilsson, seorang nutrisonis dari Lifesum serta Shauna Wilkinson Nutricentre, ada beberapa hal keseharian yang jika dilakukan secara konsisten dapat membuat perut lebih rata dan terhindar dari timbunan lemak. Anda bisa coba melakukan tujuh tips berikut sejak dini seperti dilansir situs dailymail.

1. Konsumsi seledri

Seledri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk segala jenis diet. Sayuran ini selain bisa dikonsumsi langsung juga cocok untuk dimasak serta dibuat jus.

2. Kurangi makanan mengandung gas

Makanan seperti kacang-kacangan dan tumbuhan akar dapat mengakibatkan kembung serta buang angin.

3. Kunyah makanan secara benar

Pastikan untuk mengunyah makanan secara baik sampai benar-benar lumat. Tak hanya memudahkan sistem pencernaan, mengunyah secara baik juga membuat seseorang menikmati makanannya sehingga dapat mengurangi makan berlebih.

4. Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda dapat mengakibatkan gas terus berada dalam lambung sehingga jadi perut kembung. Daripada minuman bersoda, lebih baik konsumsi teh beraroma mint atau air putih dengan injeksi buah seperti lemon dan timun. Minuman bersoda dengan spesifikasi "khusus diet" bahkan tidak dianjurkan.

5. Hindari permen karet

Mengunyah permen karet mengakibatkan timbulnya gas, kembung, dan juga dapat menstimulasi enzim yang membuat cepat lapar.

6. Batasi konsumsi garam

Jangan menambah garam ekstra ke dalam makanan karena akan meningkatkan jumlah air dalam tubuh.

7. Hindari pemanis buatan

Mengonsumsi pemanis buatan terlalu banyak juga memberi efek buruk bagi tubuh, termasuk perut yang lebih besar atau buncit.