Masih Pusing Cara Turunkan Berat badan? Ini 7 Kegiatan Sehari-Hari Bisa Dilakukan

TRIBUNJATENG.COM - Menurunkan berat badan memang bukanlah hal instan yang akan berhasil dalam sekejap mata.

Bagi sebagian perempuan, butuh usaha keras untuk dapat memiliki bobot tubuh ideal.

Namun, ternyata ada lho cara-cara mudah yang bisa dilakukan setiap harinya dan tanpa disadari dapat membantu kita mencapai berat badanyang diinginkan!

Melansir dari Popsugar.com, ini dia beberapa taktik mudah yang bisa dipraktikan setiap hari!

1. Olahraga Sambil Menonton Televisi

Kedengarannya mudah, tetapi pada kenyataannya kita terlalu malas untuk berolahraga sembari menikmati tayangan televisi.

Untuk menyiasatinya, tinggalkan peralatan olahraga seperti barbel, holahop atau matras di dekat televisi agar lebih mudah dijangkau sekaligus menjadi alarm untuk berolahraga.

2. Buah untuk Pencuci Mulut

Lupakan es krim atau kue untuk pencuci mulut saat menjalani program diet.

Fokuslah mengonsumsi banyak sayur dan buah, tempatkan buah sebagai hidangan pencuci mulut agar lebih efektif.

3. Porsi Mini

Bila benar-benar sulit menghindari kudapan manis atau gurih yang berkalori tinggi, gunakan trik mudah ini!

Buatlah makanan dengan porsi kecil seperti memasak cheesecake mini, cake pops, atau mini burger dan kendalikan porsi ketika mengonsumsinya.

4. Makanan Berwarna-warni

Mengonsumsi makanan berwarna-warni tidak membahayakan kesehatan tubuh apabila didapatkan dari bahan alami seperti buah, sayur dan rempah.

Satukan wortel, bayam, jagung, tomat untuk olahan yang berwarna-warni dengan serat, mineral, vitamin yang akan mencukupi kebutuhan gizi harian.

5. Tidur Cukup

Tidur kurang dari 7 jam ternyata sangat berpengaruh menghambat penurunan berat badan.

Sebab, hormon yang mengatur lapar akan sulit dikendalikan ketika tubuh tidak cukup beristirahat.

6. Overnight Oatmeal

Membuat overnight oatmeal akan mempermudah kita dikeesokan harinya karena tidak perlu repot menyiapkan sarapan.

Selain itu, kita bisa memilih bahan-bahan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan cokelat hitam.

7. Es Krim Buatan Sendiri

Sulit menghindari camilan manis yang dingin ini?

Yuk, mulai buat sendiri es krim dengan bahan alami yang lebih rendah kalori seperti sayur, buah, dan susu rendah lemak.

Berat badan turun tanpa tersiksa! (*)