Wujudkan Resolusi Diet Tahun 2019, Ini Tipsnya Agar Tak Hanya Wacana

TRIBUNJATENG.COM - Tips wujudkan resolusi diet 2019 agar tak hanya wacana.

Bukan rahasia lagi jika pada masa pergantian tahun, orang-orang ramai membuat resolusi tahun baru. 

Resolusi ini dibuat dengan harapan dapat diwujudkan dilakukan pada tahun yang akan datang. 

Namun tak jarang resolusi ini hanya menjadi wacana belaka dan tidak benar-benar dilakukan. 

Awal tahun mungkin masih menjadi tanggal konsisten melakukan hal-hal dalam resolusi, namun biasanya resolusi tersebut hilang begitu saja ketika memasuki bulan ketiga. 

Hal yang paling banyak menjadi resolusi adalah menurunkan berat badan. 

Tak heran jika tempat-tempat kebugaran akan ramai pada awal tahun dan kembali sepi pada pertengahan bulan Januari. 

Sebenarnya, memforsir rencana diet pada awal tahun adalah hal yang salah. 

Mewujudkan resolusi menurunkan berat badan sebaiknya dimulai dari hal kecil. 

Instruktur senam blogilates, Casey, membagikan tips mewujudkan resolusi menurunkan berat badan yang mudah. 

Dalam video ini ia memberikan tantangan kepada penontonya untuk melakukan beberapa hal untuk mewujudkan resolusi tahun baru untuk memperbaiki bentuk tubuh dan kesehatan tubuh. 

Tantangan ini dilakukan selama 28 hari, tidak terlalu berat bukan? 

Berikut adalah langkah-langkahnya. 

1. Ambil Foto Seluruh Badan

Pada tanggal 1, Casey menyarankan untuk mengambil foto badan dari depan, samping dan belakang. 

Foto ini sebaiknya diambil pada pagi hari dan mengenakan pakaian yang dapat memperlihatkan bagian tubuh seperti perut, paha, dan lengan. 

Pada tanggal 28 Januari, ambil foto seluruh badan lagi untuk melihat hasilnya. 

Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk melakukan diet. 

2. Olahraga ringan 30 Menit

Casey menuturkan agar resolusi dapat terwujud maka usahakan untuk berolahraga paling tidak 30 menit selama enam hari dalam sepekan. 

Casey tidak mau menuntun olahraga apa yang sebaiknya dilakukan. 

Aktivitas olahraga bisa berupa senam, menari, lari, jalan-jalan dengan anjing, atau push up dan sit up asalkan dilakukan dengan rutin dan membuat sedikit keringat keluar. 

3. Hindari Makanan Berikut 

Casey mengimbau untuk hanya makan makanan yang dimasak dan bukan makanan yang olahan atau makanan cepat saji. 

Ini berarti, makanan olahan seperti sosis, nuget, mi instan dan kawan-kawannya harus dihindari. 

Caset juga mengimbau untuk mengindari produk susu, gluten, alkohol, dan pemanis buatan. 

Casey menyarankan untuk memasak makananmu sendiri dan menggunakan bahan-bahan yang menyehatkan. 

Tak masalah memakan satu atau dua gorengan asal minyaknya tidak berlebihan dan bukan minyak yang sudah digunakan berkali-kali. 

4. Hindari Cemilan dan Perbanyak Buah 

Selama 28 hari, sebaiknya hindari cemilan seperti kripik kentang dan snack bungkusan lainnya. 

Kamu masih dapat nyemil dengan cemilan sehat seperti kacang-kacangan, dan buah. 

Buah akan sangat bagus untuk menjadi sumber energi dan mengobati keinginan untuk makan yang manis-manis karena gula memiliki kandungan gula alami. 

Jadi, hindari cemilan yang biasanya dibeli di warung atau minimarket itu ya. 

Jika dilakukan dengan niat penuh, hasil dapat dilihat saat kamu kembali mengambil foto badan pada tanggal 28 Januari 2019. 

Bukan hanya berat badan yang berkurang namun kulit juga akan lebih cerah dan jerawat lebih jarang muncul. (*)