Solusi Sehat Agar Remaja Bebas Stres

Oleh: Yeni Fila

Dosen Stikes Telogorejo Semarang

TRIBUNJATENG.COM - Stress saat ini menjadi momok yang tidak dapat lepas dengan kehidupan kita.

Banyak orang yang kini tertarik untuk latihan meditasi. Aktivitas yang satu ini memang menyehatkan, dan cocok untuk dilakukan segala usia dari anak, remaja, hingga orang tua.

Manfaatnya banyak jika Anda rajin melakukan meditasi setiap hari.

Dilansir Newsweek, Lorraine Murray, pendiri program pelatihan Connected Kids dan penulis Calm Kids and Connected Kids, telah mendedikasikan lebih dari 10 tahun untuk mengajarkan orang dewasa bagaimana cara memberdayakan anak melalui meditasi.

Bekerja bersama orang tua dan pendidik, Murray sadar tentang pentingnya menerapkan unsur ketenangan pada anak, remaja, dan orang muda dengan kebutuhan khusus. Ia menjelaskan bagaimana meditasi bisa sama bergunanya untuk anak dan remaja.

Meditasi untuk anak dan remaja

Seperti yang Anda ketahui, anak dan remaja masih berada dalam tahap perkembangan. Namun, tumbuh kembang mereka bisa saja terhambat akibat peningkatan stress sebagai imbas dari gaya hidup.

Salah satunya penggunaan teknologi seperti media sosial. Mengajari remaja dan anak meditasi penting untuk membantu mengurangi dampak stres.

Saat otak terbebani, fungsi penyimpanan informasinya tidak akan berjalan secara efektif sehingga memengaruhi tingkat belajar dan konsentrasi mereka.

Di sisi lain, meditasi juga membantu anak dan remaja membangun rasa percaya diri serta ketahanan. Saat mereka belajar memahami sinyal dalam tubuh akibat stres, maka mereka dapat menggunakan teknik meditasi untuk mengatasi permasalahan internal tersebut.

Lalu bagaimana cara mengajarkan meditasi untuk anak dan remaja? Butuh pendekatan yang bersifat segar, muda dan kreatif agar mereka dapat memahami cara-caranya dengan baik.

Pilihlah subjek yang menarik minat mereka agar terstimulus untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu.