Lima Makanan Ini Disebut Bisa Bikin Bokong Lebih Indah

TRIBUNJATENG.COM - Sejumlah orang berkeinginan memiliki bokong yang indah demi menunjang penampilan dan kepercayaan diri.

Bahkan, demi penampilan bokong yang indah, berbagai cara termasuk implan dan suntik silicon, pun ditempuh.

Tapi, tahukah anda jika ada cara sehat untuk mewujudkan bokong yang indah?

Caranya adalah dengan rutin melakukan olah tubuh khusus bagian bawah dan juga mengonsumsi makanan yang tepat.

Makanan yang dipilih adalah makanan yang dapat membantu perkembangan otot, memberikan kekuatan, dan mendorong pemulihan sel.

Dengan kata lain, makanan-makanan yang dikonsumsi adalah yang mengandung protein tinggi, karbohidrat, lemak sehat, dan antioxidan.

Dikutip Tribunjateng.com dari Tribunjogja.com, dibagikan informasi lima makanan yang dapat membantu untuk membuat pantat atau bokong menjadi lebih indah dan sehat, dilansir dari laman Healthline, Sabtu (3/8/2019).

1. Salmon

Ikan Salmon adalah sumber protein yang luar biasa. Dia mengandung asam lemak omega-3 yang banyak, dan berguna untuk perkembangan otot.

Dalam penelitian, 44 orang dewasa mengonsumsi omega-3 selama 5 bulan untuk meningkatkan volume otot.

2. Telur

Tak hanya salmon, telur juga dikenal sebagai penyumbang protein bagi tubuh. Telur juga mengandung selenium, vitamin B12, riboflavin, dan fosfor.

Sebagai tambahan, di dalam telur juga terdapat asam amino yang berguna untuk merangsang sintetis otot dan mengurangi penghancuran protein otot.

3. Beras coklat

Beras coklat atau brown rice memiliki kombinasi sempurna untuk karbohidrat kompleks dan protein.

Sebuah pengamatan dilakukan selama 8 minggu pada 24 orang yang mengonsumsi beras coklat, dan mereka mendapati tubuhnya menjadi lebih proporsional setelah melakukan olahraga.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya dengan lemak sehat, protein, dan serat. Terlebih buah ini juga memiliki vitamin c, potasium, vitamin B6, dan magnesium yang tinggi.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung antioxidan. Semua zat tersebut sangat membantu untuk pengembangan volume otot.

5. Dada ayam

Dada ayam mengandung sekitar 24 gram protein di setiap 78 gram-nya. Makanan ini juga memiliki vitamin B6 dan B12, yang dapat mendongkrak energi dan membantu pembakaran ketika rutin berolahraga.

( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Ingin Punya Bokong Indah? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini